Cross training

Descrição do serviço

O cross training é a combinação de exercícios que trabalham diferentes partes do corpo. •Reduz a falta de motivação para o exercício; • Permite-lhe ter flexibilidade com os seus programas de treino e necessidades (se a piscina está fechada, pode ir dar uma corrida); • Produz um nível superior de capacidade geral; • Melhora o nível de todo o corpo, não apenas alguns grupos musculares; • Reduz o risco de lesão; • Trabalha alguns músculos enquanto outros descansam e recuperam; • Por vezes consegue continuar a treinar enquanto lesionado; • Melhora a sua agilidade, e equilíbrio.